Kadinlarin uyguladiklari agir diyet vespor programlarinin kisirliga yol acabilecegi belirtildi.
Kadinlarin son yillarda uyguladiklari agir diyet ve sporla bunyelerindeki yag oranini tukenmeye yakin hale getirdikleri icin hamile kalmakta zorlandiklarini belirten uzmanlar, kisirligin gelecek yillarda 2 katina cikacaginin tahmin edildigini kaydediyor.
Hacettepe universitesi Tip Fakultesi Kadin Hastaliklari ve Dogum . Anabilim Dali ogretim uyesi Prof. Dr. Hakan Yarali, asiri zayifligin da asiri sismanlikta oldugu gibi kisirliga yol acabilecegini belirterek, kadinlari, spor ve diyet yaparken asiriya kacmamalari konusunda uyardi.
Turkiye’de gebe kalmadan once kadinlarin muayeneden gecme aliskanligi olmadigini kaydeden Yarali, gebe kalmanin planlanmasi gerektigini vurguladi. Planlama sayesinde Hepatit B asilarinin tamamlanabilecegini, vucudun ihtiyac duydugu folik asit gibi vitamin takviyesinin yapilacagini, seker hastaliginin kontrol edilebilecegini bildiren Yarali, bu sayede gebeligin saglikli olacagini kaydetti.
Kadinlarin, son yillarda uyguladigi agir diyet ve spor programlarinin bunyelerindeki yag oranini tukenmeye yakin hale getirdigini soyleyen Yarali, bunun hormonlari olumsuz yonde etkiledigini ve adet duzensizliklerine yol actigini soyledi.
“SPOR YAPALIM DERKEN KISIR KALMAYIN”
Yarali, “Kadinlar spor yapalim derken haftada 40 kilometre kosarak, vucutlarindaki yag oranini dusuruyor, daha sonra hamile kalmakta zorlaniyorlar” diye konustu. Yarali, kisirligin gelecek yillarda 2 katina cikacaginin tahmin edildigini ifade etti.
Kisirlik icin bir diger olumsuz faktorun ise sismanlik . oldugunu soyleyen Yarali, obezitenin ve asiri yaglanmanin da kadin bunyesinde tahribata yol actigini dile getirdi. Yarali, “hamilelikte az kilo alma modasinin sakincali” oldugunu da vurgulayarak, hamilelikte en az 8, en fazla 20 kilo alinmasinin ideal oldugunu kaydetti.
HAMiLELERE SICAK UYARISI
Hamileliklerini sicak gunlerde gecirenlere de onerilerde bulunan Prof. Dr. Yarali, hamilelerin sicak havalarda disarida gezmemeleri, dogrudan gunes isinlarina maruz kalmamalari gerektigini soyledi.
Hamileligin ozellikle ilerleyen aylarinda topuklu ayakkabi ve dar kiyafetlerin giyilmemesini oneren Yarali, bu tur kiyafetlerin yaz aylarinda bunaltici olacagini belirtti. Yarali, hamilelerin doktora danismadan gunes yagi kullanmamalarini da istedi.
Hamilelerin yaz aylarinda sut yerine yogurt, ayran ve peynir agirlikli beslenmelerinin daha uygun oldugunu soyleyen Yarali, hamilelerin deniz urunlerinde de secici davranmalarini ve kabuklu deniz urunlerini tuketmemelerini onerdi.
Hamilelere yapilacak egzersizlerde yuzmeyi tercih etmelerini tavsiye eden Prof. Dr. Hakan Yarali, burada da havuz yerine denize girilmesinin onemli olduguna isaret etti. |
ASIRI SPOR NE DIYET ETMEK KISIRLIK NEDENI OLABILIR
GUZELLIK SIRLARI
