Sensizasla

Ayak bileklerinde ağrı ve tedavi yolları

03 Nisan 2019 - Son Güncelleme 03.04.2019 22:09 23 Yorum Yap

Ayak bileklerinde ağrı ve tedavi yolları

Ayak bilegimiz ayagimiz ile bacagimizi birbirine baglayan bir eklemdir ve ayagin yukari asagi hareketinden sorumludur. Ayak bileginde gozlenen bir agri gen..

Ayak bilegimiz ayagimiz ile bacagimizi birbirine baglayan bir eklemdir ve ayagin yukari asagi hareketinden sorumludur. Ayak bileginde gozlenen bir agri genellikle sakatlanmalara ya da iltihaplanmalara baglanir. Ayak bileginde, eklemde, kikirdakta, bag dokusunda, tendonda ya da kaslarda olusan bir hasar ayak bileginin agrimasina sebep olabilir. Bu agri beraberinde ayak bileginde sislik, morluk, kizarma, uyusma, karincalanma, hareket edememe, yanma hissi, tutulma ve gucsuzluk gibi sıkayetleri de getirebilir. Çogunlukla ayak burkulmalari gibi sakatlanmalara baglidir. Ayrica romatoid artrit, gut, osteoartrit gibi eklem iltihaplarina bagli olarak da yasanabilir. Bunun disinda ayak bileklerinde agriya yol acan pek cok neden bulunmaktadir. Ayak bilegi agrisi nedenleri En sık rastlanan nedenler ayak bileginde, bag dokusunda ya da tendonda sakatlanma ya da artrit cesitlerinin gorulmesidir. Bunun yaninda yaygin nedenlerden bazilari sunlardir. Asil tendinit (Asil tendonu iltihabi) Asil tendonu yirtilmasi Avulsiyon kirigi Ayak bilegi kirilmasi Bursit (eklem iltihabi) Gut hastaligi (fazla ureden kaynaklanan eklem iltihabi) Osteoartrit (eklem kemiklerinin erimesi) Osteokondritis dissekans (eklem kikirdaginin kemikten ayrilmasi) Topuk dikeni Psodogut (yalanci gut) hastaligi Psoriatik artrit (sedefe bagli eklem iltihabi) Reaktif artrit (vucuttaki baska bir bolgede gorulen enfeksiyondan kaynaklanan eklem iltihabi) Romatoid artrit (iltihapli eklem hastaligi) Septik artrit Ayak bilegi burkulmasi Stres kirigi Tarsal tunel sendromu Sinir hasari Damarlarin tikanmasi Ayak bilegi agrisi nasil gecer? Evde uygulayacaginiz bazi tedavi yontemleri ile ayak bilegi agrisini rahatlamaniz mumkundur. Bunun icin asagidaki yontemleri uygulayabilirsiniz. 1) İstirahat edin, ayaginiza yuk bindirmekten kacinin ve mumkun oldugunca az hareket edin. Yururken bir baston ile destek alabilirsiniz. 2) Buz koyun. Ayak bileginize 20 dakika kadar bir buz torbasi yerlestirin. Bunu gunde uc ya da bes kez tekrarlayin. Ayak sisligini alip agriyi dindirecektir. Her uygulamadan once 90 dakika kadar bekleyin. 3) Kompres uygulayin. Agriyan ya da sakatlanan bileginizi elastik bir bandaj ile sarin. Fakat cok sıki sarmamaya dikkat edin yoksa bileginiz uyusur ve ayaginiza kan gitmeyebilir. 4) Yuksekte tutun. Mumkun oldugu muddetce ayak bileginizi kalp hizasinin uzerinde tutun, bunun icin uzanip ayak bileginizin altina birkac yastik koyabilirsiniz. 5) Agri kesici kullanin. Asetaminofen, ibuprofen gibi maddeler iceren recetesiz agri kesiciler sisligi ve agriyi dindirebilir ancak yine de doktora danismadan kullanmamalisiniz. 6) Agri dindigi zaman nazikce egzersiz yapin. Ayaginizi bilekten oynatarak daireler cizin. Her iki yone de dondurmeye calisin, eger agri hissederseniz hemen birakin. Ayrica elinizle bileginizi nazikce yukari asagi esnetebilirsiniz. 7) Ayaginiza taki takmayin. Halhal gibi takilar kan dolasiminizi zorlastirabilir ve sinirlerinizi sıkistirabilir. Bunun icin bu gibi takilari kullanmamaya calisin. 8) Dogru ayakkabiyi tercih edin. Ozellikle hareket halindeyken ve spor yaparken mutlaka ortopedik bir ayakkabi kullanin ve ozel spor coraplarini tercih edin. Her egzersizden once isinma hareketlerini unutmayin. 9) Eger agriniz artrit gibi bir durumdan kaynaklaniyorsa bunu iyilestirebilmeniz ev tedavisi ile mumkun olmayacaktir. Fakat doktor muayenesi ile gereken tedavi yontemi belirlenebilir. Doktorunuz size topikal agri kesiciler, steroid olmayan iltihap giderici ilaclar onerebilir. Ayrica duzenli egzersiz, saglikli yasam aliskanliklari edinmek, eklemlerinizi esnetmek, kilonuzu kontrol altina almak vb. onerilerde de bulunabilir. Ayak bilegi agrisinda ne zaman doktora gidilmeli? Hafif bir ayak bilegi sakatlanmasi bile cok agrili olabilir. Fakat genellikle ev tedavisi ile kendiliginde iyilesmektedir. Fakat eger ayaginizda cok siddetli agri ve sisme varsa, acik bir yara ya da gozle gorunur bir deformasyon olustuysa, yuksek ates ve ayak bileginde dokunmaya karsi hassasiyet gibi enfeksiyon belirtileri varsa, ayaginizin uzerine basmakta zorlaniyorsaniz derhal acil yardim almalisiniz. Eger ayak bileklerinizde ev tedavisine ragmen gecmeyen agri varsa, agri 2-5 gunden daha uzun suruyorsa ve sislik devam ediyorsa bir doktor randevusu almalisiniz.

Ayak bileklerinde ağrı ve tedavi yolları
Bu gönderiye ifade bırak  
0
0
0
0
0
0
0
Yorumlar
Avatar Seç
Avatar Seçimi Yapın
Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir. Yazılanlardan sensizasla.net sorumlu tutulamaz.
Bu gönderi için henüz yorum yapılmamıştır.
İlk yorum yapan siz olun!..
Son Eklenenler
Son Yorumlar
  • Harun Ateş 2019-04-21 23:09:49

    meraba ben harun k maraş da yaşıyorum şuan kimler uygun acaba konusabilecegim benim »

  • Harun 2019-04-21 23:07:46

    meraba iyi akşamlar acaba kimler musait şuan acaba ben k maraş da yaşamadayım ve düzenli ilişki yasa.. Devamını Gör »

  • Abdurrahman özer 2019-04-21 21:36:10

    Ben manavgat tan Abdurrahman ben arkadaş dost olacak dul bayan arayıyorun 48 yaşındayım »

  • Hüdayi 2019-04-21 17:01:07

    para alıp dul bayanla beraber olmak istiyorum »

  • Öznür 2019-04-20 20:28:36

    Reyhan artık bundan sonra kısasa kısas yapacak cavidanın gerçek yüzünü ortaya çıkaracak kendinin de .. Devamını Gör »

  • Çiğdem 2019-04-20 20:27:57

    Kocaman bir alkış bu saçma bölüm için.gurur ve sabır bambaşka şeylerdir annesi sabrı öğretmiş ama on.. Devamını Gör »

  • Sibel 2019-04-20 20:27:39

    Bravoo reyhana yaa ne guzel de ağzının payını veriyor »

  • İlknur 2019-04-20 20:27:10

    Ya bu nedir. Geri dönmek nedir. Bankta uyusaydın. Ama yuvamı kurtarcam karın olcam zorla sığcam bu e.. Devamını Gör »

  • Gökan 2019-04-20 20:27:01

    Bambaşka bir reyhanı göreceğiz »

  • Fatma 2019-04-20 20:26:47

    Madem gitmedin Reyhan sabrin Emirin cezasi olsun ve sana yaptiklari icin soyledikleri icin karsinda .. Devamını Gör »

  • Nimet 2019-04-20 20:26:36

    Heyt be öyle ölmezler füze atsaydın REYHAN REİS yolları açın REYHAN TARHUN geliyor en büyük intikam .. Devamını Gör »

  • Roza 2019-04-20 20:26:19

    Kemal'in Leyla'yı kurtarma ve Leyla'nın ona sarılma sahnesi çok kısa ruhsuz oldu önemli .. Devamını Gör »

  • Gülsüm 2019-04-20 20:26:10

    Reyhan domemeliydi ya sinir oldum »

  • Suna 2019-04-20 20:24:58

    Zaferle Emir beraber takilmiyolar ondan bu hale düştük biz. Meğerse Emirin akli Zafermis. Zaferle mu.. Devamını Gör »

  • Nurdan 2019-04-20 20:24:37

    Hayırlı akşamlar,hayırlı kandiller.. İnsan zaten aciz ve zayıf varlık ... Amma Bazen öyle anlar olur.. Devamını Gör »

  • Sema 2019-04-20 20:23:21

    Ya 45 dakikalik bolum zaten onun 30 dakikasini reyhan dusunyor »

  • Ahmet 2019-04-20 16:01:00

    Ben marastan ahmet ücretsiz jigoloyum ilgilenen bayanlar arayabilir 05384187011 »

  • Nurcan 2019-04-20 15:11:58

    Telefonla iletişime geçebilirmiyiz »

  • Berna 2019-04-20 14:46:16

    Reyhan'ı ne zaman namaz kılarken görsem o kadar duygulanıyorum ki biz müslümanlar için namaz büy.. Devamını Gör »

  • Memet 2019-04-20 12:13:19

    aradıgım leylayı her halde buldum arzu hanım bende yalnızım dürüst olayım bende evliyim ama eşimden .. Devamını Gör »

Bakmadan Geçme
haberler