Sensizasla

Ayak bileklerinde ağrı ve tedavi yolları

03 Nisan 2019 - Son Güncelleme 03.04.2019 22:09 40 Yorum Yap

Ayak bileklerinde ağrı ve tedavi yolları

Ayak bilegimiz ayagimiz ile bacagimizi birbirine baglayan bir eklemdir ve ayagin yukari asagi hareketinden sorumludur. Ayak bileginde gozlenen bir agri gen..

Ayak bilegimiz ayagimiz ile bacagimizi birbirine baglayan bir eklemdir ve ayagin yukari asagi hareketinden sorumludur. Ayak bileginde gozlenen bir agri genellikle sakatlanmalara ya da iltihaplanmalara baglanir. Ayak bileginde, eklemde, kikirdakta, bag dokusunda, tendonda ya da kaslarda olusan bir hasar ayak bileginin agrimasina sebep olabilir. Bu agri beraberinde ayak bileginde sislik, morluk, kizarma, uyusma, karincalanma, hareket edememe, yanma hissi, tutulma ve gucsuzluk gibi sıkayetleri de getirebilir. Çogunlukla ayak burkulmalari gibi sakatlanmalara baglidir. Ayrica romatoid artrit, gut, osteoartrit gibi eklem iltihaplarina bagli olarak da yasanabilir. Bunun disinda ayak bileklerinde agriya yol acan pek cok neden bulunmaktadir. Ayak bilegi agrisi nedenleri En sık rastlanan nedenler ayak bileginde, bag dokusunda ya da tendonda sakatlanma ya da artrit cesitlerinin gorulmesidir. Bunun yaninda yaygin nedenlerden bazilari sunlardir. Asil tendinit (Asil tendonu iltihabi) Asil tendonu yirtilmasi Avulsiyon kirigi Ayak bilegi kirilmasi Bursit (eklem iltihabi) Gut hastaligi (fazla ureden kaynaklanan eklem iltihabi) Osteoartrit (eklem kemiklerinin erimesi) Osteokondritis dissekans (eklem kikirdaginin kemikten ayrilmasi) Topuk dikeni Psodogut (yalanci gut) hastaligi Psoriatik artrit (sedefe bagli eklem iltihabi) Reaktif artrit (vucuttaki baska bir bolgede gorulen enfeksiyondan kaynaklanan eklem iltihabi) Romatoid artrit (iltihapli eklem hastaligi) Septik artrit Ayak bilegi burkulmasi Stres kirigi Tarsal tunel sendromu Sinir hasari Damarlarin tikanmasi Ayak bilegi agrisi nasil gecer? Evde uygulayacaginiz bazi tedavi yontemleri ile ayak bilegi agrisini rahatlamaniz mumkundur. Bunun icin asagidaki yontemleri uygulayabilirsiniz. 1) İstirahat edin, ayaginiza yuk bindirmekten kacinin ve mumkun oldugunca az hareket edin. Yururken bir baston ile destek alabilirsiniz. 2) Buz koyun. Ayak bileginize 20 dakika kadar bir buz torbasi yerlestirin. Bunu gunde uc ya da bes kez tekrarlayin. Ayak sisligini alip agriyi dindirecektir. Her uygulamadan once 90 dakika kadar bekleyin. 3) Kompres uygulayin. Agriyan ya da sakatlanan bileginizi elastik bir bandaj ile sarin. Fakat cok sıki sarmamaya dikkat edin yoksa bileginiz uyusur ve ayaginiza kan gitmeyebilir. 4) Yuksekte tutun. Mumkun oldugu muddetce ayak bileginizi kalp hizasinin uzerinde tutun, bunun icin uzanip ayak bileginizin altina birkac yastik koyabilirsiniz. 5) Agri kesici kullanin. Asetaminofen, ibuprofen gibi maddeler iceren recetesiz agri kesiciler sisligi ve agriyi dindirebilir ancak yine de doktora danismadan kullanmamalisiniz. 6) Agri dindigi zaman nazikce egzersiz yapin. Ayaginizi bilekten oynatarak daireler cizin. Her iki yone de dondurmeye calisin, eger agri hissederseniz hemen birakin. Ayrica elinizle bileginizi nazikce yukari asagi esnetebilirsiniz. 7) Ayaginiza taki takmayin. Halhal gibi takilar kan dolasiminizi zorlastirabilir ve sinirlerinizi sıkistirabilir. Bunun icin bu gibi takilari kullanmamaya calisin. 8) Dogru ayakkabiyi tercih edin. Ozellikle hareket halindeyken ve spor yaparken mutlaka ortopedik bir ayakkabi kullanin ve ozel spor coraplarini tercih edin. Her egzersizden once isinma hareketlerini unutmayin. 9) Eger agriniz artrit gibi bir durumdan kaynaklaniyorsa bunu iyilestirebilmeniz ev tedavisi ile mumkun olmayacaktir. Fakat doktor muayenesi ile gereken tedavi yontemi belirlenebilir. Doktorunuz size topikal agri kesiciler, steroid olmayan iltihap giderici ilaclar onerebilir. Ayrica duzenli egzersiz, saglikli yasam aliskanliklari edinmek, eklemlerinizi esnetmek, kilonuzu kontrol altina almak vb. onerilerde de bulunabilir. Ayak bilegi agrisinda ne zaman doktora gidilmeli? Hafif bir ayak bilegi sakatlanmasi bile cok agrili olabilir. Fakat genellikle ev tedavisi ile kendiliginde iyilesmektedir. Fakat eger ayaginizda cok siddetli agri ve sisme varsa, acik bir yara ya da gozle gorunur bir deformasyon olustuysa, yuksek ates ve ayak bileginde dokunmaya karsi hassasiyet gibi enfeksiyon belirtileri varsa, ayaginizin uzerine basmakta zorlaniyorsaniz derhal acil yardim almalisiniz. Eger ayak bileklerinizde ev tedavisine ragmen gecmeyen agri varsa, agri 2-5 gunden daha uzun suruyorsa ve sislik devam ediyorsa bir doktor randevusu almalisiniz.

Bu gönderiye ifade bırak  
0
0
0
0
0
0
0
Yorumlar
Avatar Seç
Avatar Seçimi Yapın
Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir. Yazılanlardan sensizasla.net sorumlu tutulamaz.
Bu gönderi için henüz yorum yapılmamıştır.
İlk yorum yapan siz olun!..
Son Eklenenler
Son Yorumlar
  • Murat 2019-06-24 00:22:48

    Bayan arkadaş arıyorum çifteler nigdeliyim »

  • Orhan 2019-06-22 22:36:05

    Bayanlar candır bayanlar çicektir bayanlar baş taci »

  • Bülent 2019-06-22 01:41:12

    Zengin dul bayan sevgili arıyorum yaşı önemli değil »

  • Atakan 2019-06-22 01:35:41

    Merhaba ben 45 yaş üstü olgun dul bayan arıyorum maddi durumu önemli değil »

  • Taner 2019-06-19 20:16:28

    Merhaba arkadaşlar dul bayan ariyorum »

  • Cihan 2019-06-19 15:51:36

    Dul bayan arkadaşları arıyorum »

  • EFE 2019-06-18 20:19:04

    Sizinle. Tanişmak istiyorum »

  • EFE 2019-06-18 20:18:16

    Daricada dul bir bayanla tanişmak istiyorum »

  • Sefa 2019-06-18 10:01:31

    bayan arıyorum »

  • Receb 2019-06-18 01:32:43

    Bir kaç gün güzel vakit geçirebileceğim bir bayan lazım »

  • Behcet 2019-06-16 15:30:54

    Bayan arkadas ariyorum »

  • Mehmet 2019-06-16 13:21:37

    DOSDOĞRU GUVNILI SAMIMI . »

  • Mehmet 2019-06-14 23:50:16

    Benimle aşkı yaşamak isteyen bayanlar »

  • Emre 2019-06-14 22:31:00

    Beni arayın lütfen çok sıkıldım »

  • Ilhan 2019-06-13 01:30:37

    Bayan arkadaş ariyor um goztepe kadikoy 05445492105 »

  • Kubra Yılmaz 2019-06-12 13:58:24

    Merhaba biz calısmak isteyen 3 bayanız biri hafta sonu bize katılır dıger 2 mız hafta sonu tum gun h.. Devamını Gör »

  • Kubra Yılmaz 2019-06-12 13:56:41

    Merhaba biz calısmak isteyen 3 bayanız biri hafta sonu bize katılır dıger 2 mız hafta sonu tum gun h.. Devamını Gör »

  • Hasan 2019-06-12 02:25:32

    Bana yürekten baglanacak »

  • Hüseyin 2019-06-11 16:10:32

    Flört etmek isteyen 27 ile 40 yaş arası uygun ev sıkıntı değil para sonun değil mailden görüşmek Cy.. Devamını Gör »

  • Musti 2019-06-10 22:06:08

    Gecelik bayan arkadaş arıyorum »

Bakmadan Geçme
haberler