Uyku Nedir ?

 Uykunun sebebi veya fonksiyonu bilinmemektedir. Chicago universitesi uyku arastirmalarindan Allan Rechtschaffen uykunun hic bir fonksiyonu olmadigini tespit etmistir. Adale yorgunluklarinin azalmasina ragmen vucudun dinlenmesi icin uykuya ihtiyaci olmadigini soylemistir. cunku vucudumuzdaki hucrelerin kendi kendilerini tamir etme yetenegi vardir. Arastirmacilarin tespitlerine gore bu esnada faaliyetten uzak olmasina, ya dinlenme veya uyku durumunda bulunmasina da gerek yoktur. Uyku sirasinda alinan EEG kayitlari uzerinde yapilan incelemelerde beyinde faaliyetsizlik gorulmemistir. ingiltere Milli Fizik Laboratuari Komputur bilimleri bolumunde psikolog arastirmaci Dr. Evansa gore uykunun tek maksadi ruya gormemiz icin, zemin hazirlamasidir. Stanford Tip Merkezi Uyku Klinigi doktoru Dr.William Dumentin gorusune gore ise; ruya gormek son derece onemlidir. Ruyalar fiziki dengenin olusmasini saglanmaktadir. Temple universitesinden Koruyucu ilac profesoru Dr.Fred.Rofers uykunun aktif hayattan tamamiyla uzaklasmak olmadigini,bilakis yavaslayan kalp de dahil olmak uzere uzuvlarimizin degisik bir tip yasayis durumuna girdigine inanmaktadir. Fakat yinede aklimiza su sorunun gelmemesi mumkun degil. Uyku geceye ait bir aliskanlik olabilir mi? . Uyku arastirmacilarinin babasi olarak bilinen Nathaniel Klietman uyku haline gecebilmek icin bir faaliyet sisteminde kritik bir seviyenin altinda siddetli bir durum olmasi gerektigi inancindadir. Butun kainata olculu bir hareket,yani ritim hakimdir. Med-Cezir, gunes ve ayin dogup batmalari,mevsimler,dunyanin ekseni etrafinda donmesi ve daha pek cok duzenli ve maksatli hareketler hep bu . ritmi bize gosterirler.

Dr.Franz Halberg normal durumda ve 24 saatlik bir periyotta meydana gelen degismeler icin "circation" kelimesini kullanmistir. Vucut dengesi zamana bagli ritim degismeleriyle saglanir. Azalarimizin ritminin en kifayetsiz oldugu anlarda uyku bastirir.Gecenin ilk uyku donemine hizli olamayan goz hareketi manasina gelen "NREM-non Raped Eye Movement" denilmektedir.Vucudun dinlendigi en sakin . uykudur bu.Nefesimiz duzgun ve sakindir. EEG kayitlari ve beyin faaliyetleri duzgun ve imtiyazlidir.Horlamada bu uyku doneminde vuku bulur. Hizli goz hareketi denilen (REM Ropel Eye Movement) faal uyku halidir.Vucut hareketsiz olmakla beraber yuzde ve parmak uclarinda duzensiz hareketler vardir. Horlama kesilir.Nefes duzensiz haldedir.Yani hizli ve yavas arasinda ritim degisikligi gorulur.Bazilarinin kanaatlerine gore REM uyku hali degil bir cesit sara nobetidir. Gece uykumuzun 1.5 ile 2 saati REM uykusudur.NRAM ve Rem dereleri 70 ile 110 dakika arasinda degisir.Ortalama 90 dakika olarak kabul edilmektedir. Ruhi depresyon gecirenler REM uykusu olmadigi surece kendilerini daha rahat hissederler. Ruya gorme hadisesi ekseriye REM doneminde olmaktadir.Pek cok kisi yatistirici ve uyku verici ilaclari almalarina ragmen REM doneminde faal uyku halinden kurtulamazlar. Halbuki alinan ilaclarda Remi tamamen veya kismen ortadan kaldirilmasi aranmaktadir.