Zihin Acan Sporlar
Spor yapmak sadece zayiflamak ve stres atmak degil. Hareket etmek, beynin kucuk gri hucrelerini gelistiriyor. iste, zihin acan ve dusunme yetenegimizi gelistiren spor turleri.Belki bugune kadar yalnizca forma girmek ya da formunuzu korumak ve uzerinizdeki negatif elektrigi atip rahatlamak icin spor yapiyordunuz. Artik vucudunuzu calistirmak icin . cok iyi bir sebebiniz daha var: Beyninizin daha aktif hale gelmesini saglamak... Yapilan arastirmalara gore bazi spor turleri uzun vadede beynin kapasitesini artirmak icin ideal. Yani spor
yaparak sadece mukemmel gorunmekle kalmayip mukemmel dusunmeyi ve daha kapsamli bakis acilari gelistirmeyi, sorunlara farkli yonlerden yaklasmayi, hizli ve dogru cozumler uretmeyi, dogru iletisim kurmayi da becerebilirsiniz. Bu da hem insan iliskilerinde, hem de is hayatinda daha basarili olmaniz anlamina geliyor.
Beyne spor takviyesi
Peki, spor yapmak nasil oluyor da zihinsel fonksiyonlarimizi etkileyen bir aktivite haline geliyor? Daha dogrusu vucudu calistirmanin beyne faydalari neler? iste, birkac maddede bu sorularin cevabi...
• Bedeni dogru ve bilincli bir bicimde harekete gecirmek kan dolasimim duzene sokuyor ve beynin ozellikle zorlandigi zaman ihtiyac duydugu oksijeni almasini sagliyor.
• Spor, bize zarar veren ve dusunme gucumuzu azaltan stres hormonlarini etkisiz hale getiriyor.
• Yaraticilik hormonunu artiriyor ve vucudumuzdaki endorfin hormonunu aktif hale . getirerek kendimizi daha mutlu ve enerjik hissetmemizi sagliyor.
• Sinir hucrelerinin yeniden yapilanmasina yardimci oluyor. Ayrica beyindeki hucrelerin yaslanmasini geciktiriyor.
• Sinir hucreleri arasindaki iliskiyi duzenleyerek ozellikle hizli tepki verme ve koordinasyon yetenegini gelistiriyor.
Akilli sporlar
Butun bu genel faydalarin yani sira farkli spor turlerinin kendilerine gore farkli yararlari da var. iste, daha aktif bir dusunsel hayata gecmemizi ve yeteneklerimizi gelistirmemizi saglayan sekiz sihirli spor...
Jogging: Kosmanin beynimiz uzerinde bircok olumlu etkisi var: Maksimum oksijen alimi, mutluluk ve yaraticilik dopingi, mukemmel bir stres atici... Ancak jogging esnasinda dogru nefes almaya ve vucudu fazla zorlamamaya dikkat etmek sart.
Yurumek: Bedeni oldugu gibi beyni de gevsetip rahatlatiyor, hucrelere oksijen gitmesini sagliyor.
Dans etmek: Ritim ve denge yetenegini gelistiriyor. En iyisi bale ve cift danslari...
Frizbi oynamak: Nefes aciyor, konsantrasyon ve sosyal zekayi artiriyor.
Masa tenisi: Hizli tepki verme yetenegini gelistiriyor.
Su sporlari: Koordinasyon yetenegini artirmanin yani sira tam bir gevseme sagliyor. Ayrica kaslarimizin suyun altinda cok daha etkili calistigini da belirtmek gerek.
Golf: Sadece insani dinlendirmekle kalmiyor, uzaklik ve mekan algisini da gelistiriyor. Ayrica yesil alanlarda yapilan bu spor, oksijen depolamak ve stres atmak icin de birebir...
Bumerang oynamak: Gorsel algiyi arttirip mekanlari bir butun olarak gormemizi saglamanin yaninda, kisilerarasi iletisim yetenegini de gelistiriyor.
|
ANA SAYFAYA DÖN »
